Expertos en Gestión de Tiempos
Dentro de la nutrición hay que destacar el papel de la hidratación. El agua se excluye a menudo de las listas de nutrientes, y es un componente esencial para el mantenimiento de la vida. El agua constituye cerca de las 2/3 partes del peso total, y sirve como trasportador de nutrientes y vehículo para excretar…
Aturner@s si estáis pensando en hacer dieta, es importante que tengáis en cuenta algunas de las falsas creencias más extendidas a la hora de hacer una dieta. Estos son algunos de los errores más típicos que hacen que te cueste más de lo normal perder peso o que recuperes el peso perdido más rápidamente. Error…
Todo el mundo sabe que las fresas son deliciosas, sin embargo ¿Sabías que son una fuente inagotable de nutrición? Nos encontramos en la época del año, donde las fresas se encuentran en su mejor momento, es por ello que os voy a explicar todas sus propiedades y algunas formas de consumirla. Su principal valor es…
La alimentación de un deportista influye significativamente en su rendimiento físico! Por ejemplo, en deportes de alta intensidad y larga duración como una carrera ciclista, un maratón, o un partido de fútbol, el rendimiento está limitado, generalmente, por la disponibilidad de carbohidratos. Una dieta adecuada, en términos de cantidad y calidad, antes, durante, y después…
¡ aTurnero no te creas que las uvas solo sirven para acompañar las campanadas de fin de año ! La lista de beneficios que aporta es tan larga como sus variedades. Las uvas contienen un 80% de agua, fibra, hidratos de carbono (azúcares y fibra), baja concentración de grasas y bajo aporte proteico. También son ricas en…